Pytania typu zielona herbata czy yerba mate pojawiają się w Internecie systematycznie, bowiem ludzie zastanawiają się, który z napojów jest w stanie zagwarantować zdecydowanie wiecej korzyści dla organizmu. Okazuje się, iż także zielona herbata, jak i yerba mate dysponują swoje zalety, a więc najlepiej byłoby spożywać systematycznie obydwa napoje. Podstawowym zadaniem zielonej herbaty jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, minerałów oraz witamin, które znakomicie oddziaływują na organizm. Należy pamiętać również o tym, że zielona herbata działa w sposób pobudzających, bowiem w jej składzie odnajduje się spora liczba kofeiny. Okazuje się, iż wiele ludzi postrzega yerba mate jako "dopalacz", a na co dzień piją ją przede wszystkim mieszkańcy Ameryki Południowej.

Pożądane byłoby wiedzieć, iż yerba mate nie ma zupełnie nic wspólnego z herbatą. Jej zaletą pozostaje większa liczba witamin i minerałów od zielonej herbaty, a zarówno obecność kwasu chlorogenowego w składzie. Tymczasem yerba mate wyróżnia się obecnością kwasu chlorogenowego w składzie, gdy atutem zielonej herbaty jest duża liczba katechin. Dużym uznaniem ludzi, które starają się prowadzić zdrowy tryb życia pozostaje suplementacja aminokwasami. Są one wykorzystywane pomiędzy innymi przed treningiem, bowiem to właśnie zadaniem argininy i tyrozyny jest pobudzenie i ukrwienie mięśni, co będzie miało bezpośrednie przełożenie na doskonalsze możliwości organizmu podczas wysiłku. Następnym, godnym uznania aminokwasem jest glutamina oraz leucyna, jakich zażywanie rekomendowane jest po treningu.